węglowodany co to jest

[...] Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt - siłownia Dieta: Na mase + białko/węglowodany/zdrowe tłuszcze Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko Zmieniony przez - mrvenom w dniu 2010-02-24 11:47:09

[...] jestem i prosze kogos o pomoc :) 1. WIEK:29 2. WAGA:117 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo: -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: okolo 4 moze 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: spli 9. CEL CYKLU czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Nie kieruję się wagą ciała. Jem (...) Perfect Body: Pamiętam, że dawno temu twórca treningu DC - Dante Trudel - polecał, aby łączyć w posiłkach białko + tłuszcze oraz węglowodany + białko, ale nigdy nie węglowodany + tłuszcze. Czy korzystasz z tej strategii? Dusty Hanshaw: (...) DUSTY HANSHAW - GIGANT NA 'DC' cały artykuł do przeczytania w [...]

Ostatnimi czasu opór znudziły mi się ryż i makaron z sosem. Ponieważ spożywam węgle w olbrzymich ilościach postanowiłem znaleźć alternatywę. Co jakiś czas moja matula na niedzielnych obiadkach podawała ryż po afgańsku - który uwielbiam. Postanowiłem wziąć przepis i podziele się nim z wami ;) Co będzie potrzebne 300g ryżu białego - 3 torebki [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: dopięta -białko: 250 -węglowodany: 560 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push/pull 4x w tyg sila/hipertrofia 9. CEL CYKLU: kilka kg mięcha + konkretna wycinka 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] cm, waga 57 kg... Wiem ,że to mało :) Jestem na diecie, czyli dużo jem, a pozatym będe pił koktajle na masę, które będą pokrywały moje zapotrzebowanie organizmu w białko, węglowodany, tłuszcze jak i zarazem kalorie :)Są to specjalistyczne koktajle z naturalnych produktów... Będe je pił 2 razy dziennie w dni treningowe( rano i wieczorem ), a w [...]

Szukam diety i treningu na masę. Wiek:15, prawie 16 Waga:70 kg Wzrost:176cm Staż na siłowni:1 miesiąc Rekordy: Wyciskanie na ławeczce:70,5kg Według tego kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wybrałem: Duża aktywność 3-5 dni w tygodniu. Współczynnik BMR 1801.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3107.74 [...]

Tytułem wstepu podam parę info. o sobie, wiek 30 lat, waka 90 kg, 183 cm wzrostu. Cel redukcja. Staż - Od ponad pół roku ćwiczę po godzince, pompki, na drążku, trochę chantle ale niestety bez jakiegoś określonego planu, plus biegam conieco wiec trening biegowy do godziny nie jest problemem. Co do diety tu jest gorzej, bo jej niema, co prawda [...]

[...] 1. WIEK: 20 2. WAGA: 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 128 -udo: 70 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata 6. DIETA: -białko: 1.8 g/kg masy ciała -węglowodany: 5 g/kg masy ciała -tłuszcz: 1 g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Cześć, oto moja pierwsza dieta do oceny. Troszkę poczytałem i ułożyłem coś takiego, ale wiem, że jest sporo jeszcze do poprawy. Dlatego liczę na wskazówki Chciałem ułożyć coś w rodzaju diety zbilansowanej. Zdaję sobie, że zaraz podniosą się głosy, że brak jaj w diecie, ALE od 18 lat mam chore nerki. Efektem ubocznym jest wysoki cholesterol. [...]

[...] 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12? 6. DIETA: LCHF (z keto schodzę, wcześniej rotacja węglami) -białko: 150g -węglowodany: <100g -tłuszcz: reszta (nasycone, jednonienasycone) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1 - prop, bold (3 msc) 2 - enan, nandro / enan, tren (w sumie pół [...]

[...] wiem skąd te skoki wagi trzymając nawet 1600kcal co jest poniżej mojej normy, czyżbym tak rozwaliła sobie gospodarkę hormonalną i metabolizm? Staram się trzymać dość nisko węglowodany ponieważ zauważyłam, że po ich spożyciu w większej ilości mocno zalewa mnie woda. Natomiast wyżej trzymam białko a optymalnie tłuszcze. Aktualnie trenuje 3x w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Colon_Cleanser_i27370_d400x400.jpg Colon Cleanser Opis -Poprawia stan okrężnicy -Przyspiesza przemianę materii -Zawiera cenne zioła i kultury bakterii Scitec Colon Cleanser wspomaga oczyszczanie z toksyn i zalegających złogów jelito grube, jest to najważniejsza czynność detoksykacyjna, która usuwa samozatrucia [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 101 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:140 -udo:- -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 4 lat 6. DIETA: jest + suple -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + wino razem 9 tyg 8. TRENING: obecnie wytrzymalosc(moze troszke rzezba) 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Hej Zainspirowany niektórymi blogami postanowiłem założyć swój. Zacznę od tego iż do tej pory nic nie osiągnąłem w sporcie, baaa ostatnimi czasy zapuściłem się strasznie i od kilku miesięcy prowadzę z tym walkę. Na początek dodam, że do tej pory traktowałem siłownie jak "fabrykę dobrego wyglądu", po pewnym czasie zrozumiałem, że ważna jest siła, [...]

[...] co wziąść, to doradzi mu mieszanke wszystkiego;) Trener zaś na jednej siłowni polecił mi Why Pura 80(samo białko). Udowadniając mi, że w moim wieku testosteron zastępuje mi węglowodany. I ze nie jest mi potrzebny kupować coś co mi nic nie da. Inny Pan w sklepie z odżywkami, powiedział, że trzeba experymentować na swoim ciele. I nie jest w stanie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 117kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 47,5cm -klatka: 131cm -udo: 73cm -talia: 102/104cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5roku 6. DIETA: -białko: ok.2gr -węglowodany: ok 4/5gr -tłuszcz: ok 1-1,5gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Metka 1-5 (700mg) + Mdrol 5-9 (300mg) + Prop 7-10 (3x tygodniu 50mg żeby libido i funkcje [...]

O to moja dietka na 2857 kalorii. Moim celem jest utrzymanie wagi na 67kg, ponieważ ćwiczę sztuki walki... treningi to 5 x muay thai 2 godziny i 5 x bieganie szybkim tempem 30 minut 400g białka jaja 50g żółtka 100g płatków owsianych błyskawicznych kupiec (ktoś może mi powiedzieć, czy się nadają?) do tego pomidory, brokuł, paprykę etc. 57 - białko [...]

[...] troszke wiecej mozliwosci ale to slaba grupa ) -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami ale tak z obliczona dieta i suplami 2.5 roku 6. DIETA: -białko:2.5 2.9 -węglowodany:4( teraz bylem na low carb wiec male ilosci jedynie co przed i po treningu) -tłuszcz:1 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: ( teraz ze wzgledu [...]

Witam! Mam ogromna prosbe co dooceny i poprawy mojej diety. Moje dane: Waga: 90kg Wzrost: 177 Wiek: 18 Aktywność w ciągu dnia : (planowane): 3 razy w tygodniu siłowania po 1,5h 3 razy w tygodniu bieganie, cwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie aeroby silownia dyspozycyjnosc 6 dni w tygodniu Zakupione Suplementy: Dyma [...]